Interval Timer - HIIT & Tabata

Interval Timer သည် သင့်နေ့စဉ် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကို ပိုမိုလွယ်ကူပြီး ပိုမိုထိရောက်မှုဖြစ်စေသည့် စိတ်ကြိုက်ချိန်ညှိနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်တိုင်း / အချိန်ကိုက်နာရီတစ်ခုဖြစ်သည်။ အိမ်တွင်ဖြစ်စေ၊ အားကစားရုံတွင်ဖြစ်စေ အပြင်တွင်ဖြစ်စေ Interval Timer ဖြင့် သင်သည် မရေမတွက်နိုင်သော ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အားကစားလေ့ကျင့်ခန်းများကို စီစဉ်သတ်မှတ်နိုင်ပြီး အစီအစဉ်အတိုင်း ပုံမှန်ပြန်လုပ်နိုင်ပါသည်။ Interval Timer သည် လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများဖြစ်သည့် Fitness Interval Training၊ HIIT နှင့် Tabata၊ ကြားကာလအပြေးလေ့ကျင့်မှု၊ ပျဉ်ပြားတိုင်မာအဖြစ် ရွရွပြေးခြင်း၊ လက်ဝှေ့ခြင်း၊ တိုက်နယ်လေ့ကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ ယောဂ၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းစသည့် အခြားအချိန်ပေါ်မူတည်၍ လုပ်ဆောင်မှုများအတွက် သင့်လျော်သည်။ အချိန်မှတ်နာရီ သို့မဟုတ် မက်ထရိုနမ်။

ကြံ့ခိုင်ရေး ကြားကာလ လေ့ကျင့်မှု အတွက် သင်လိုအပ်သည့် အတိအကျ

Interval Timer သည် သင့်အား ပြင်ဆင်ချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်၊ အနားယူချိန်အပြင် သတ်မှတ်ချက်များ နှင့် လေ့ကျင့်ခန်း ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်မှုများဖြင့် လေ့ကျင့်ရေး session များကို configure လုပ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်စိတ်ကြိုက် ကြားကာလများကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးအဆင့်တစ်ခုစီကို ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရောင်ဖြင့် အလွယ်တကူသိရှိနိုင်ပြီး တစ်ဦးချင်းအချက်ပြမှု (အသံ၊ တုန်ခါမှု သို့မဟုတ် အသံကြေညာခြင်း) ဖြင့် မိတ်ဆက်ထားသည်။ လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်ကို အမြဲအတိအကျလိုက်နာနိုင်စေရန် မှတ်စုများ၊ ရုပ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများကိုပင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းတွင် ထည့်သွင်းနိုင်သည်။ ဤနည်းဖြင့် သင်သည် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်ကို အချိန်နှင့် တစ်ပြေးညီ စောင့်ကြည့်နိုင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်တွင် စံပြအပြင်။

* Interval Timer ၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ

သွေးပူခြင်း၊ ပြင်ဆင်ခြင်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအချိန်များအပြင် အားလပ်ချိန်၊ သတ်မှတ်ချက်များ သို့မဟုတ် ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ။ မတူညီသော အချက်ပြမှုများ (အသံ/တုန်ခါမှု) နှင့် အသံအကူတို့ကို စီစဉ်သတ်မှတ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းများတွင် မှတ်စုများ၊ ရုပ်ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများ ထည့်ပါ။ ကြီးမားပြီး တစ်ဦးချင်းသတ်မှတ်နိုင်သော အချိန်တိုင်းကိရိယာပြသမှု။ တိုင်မာသည် နောက်ခံတွင် အလုပ်လုပ်နေချိန်တွင် လေ့ကျင့်ရေးအခြေအနေအား အကြောင်းကြားချက်တစ်ခုအဖြစ် ပြပါ။

* လေ့ကျင့်ခန်းများကိုဖန်တီးပြီးစီမံခန့်ခွဲပါ။

သင်နှစ်သက်သလောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များစွာကို ဖန်တီးပါ။ သင့်လိုအပ်ချက်အရ လေ့ကျင့်ခန်းများကို စီစဉ်သတ်မှတ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပရိုဂရမ်ကို တဂ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့် အလွယ်တကူ တည်ဆောက်ပါ။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကို အချိန်မရွေး ထုတ်ယူနိုင်သည် သို့မဟုတ် မျှဝေနိုင်ပါသည်။

* သင်၏လေ့ကျင့်ရေးသမိုင်းကိုခြေရာခံပါ။

ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာသည် လေ့ကျင့်ရေးပြက္ခဒိန်အပြင် အသေးစိတ်နှင့် ဂရပ်ဖစ်ဖြင့်ပြသထားသော လေ့ကျင့်ရေးပြက္ခဒိန်ကို ပေးဆောင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် လွန်ခဲ့သည့်ရက်အနည်းငယ်အတွင်း လေ့ကျင့်မှုမည်မျှရှိသည်ကို သင်အမြဲသိပြီး ပစ်မှတ်ထားရှိသည့်အတိုင်း သင်၏လေ့ကျင့်မှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။

Health Connect ၏ ပံ့ပိုးကူညီမှုကြောင့်၊ Health Connect နှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်သော အခြားအက်ပ်များတွင် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ခြေလှမ်းများ၊ နှလုံးခုန်နှုန်း သို့မဟုတ် အကွာအဝေးကဲ့သို့သော အပိုအချက်အလက်များမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိနိုင်သည်။

* မှတ်ပုံတင်ရန်မလိုအပ်ပါ။

ကြားကာလအချိန်တိုင်းကိရိယာကို အကောင့်တစ်ခု သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုမရှိဘဲ အသုံးပြုနိုင်သည်။ timer ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များအားလုံးကို သင် အခမဲ့ တိုက်ရိုက်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း လေ့ကျင့်မှုဖြင့် ပျော်ရွှင်ပြီး ကြားကာလ timer ဖြင့် သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ပန်းတိုင်များကို အောင်မြင်ပါစေ။